Dovolená u moře skýtá řadu výjimečných zážitků, a to zvláště pro nás, kteří se slanou vodní plochou ve své domovině pochlubit nemůžeme. Od moře se je přitom možné vrátit krásně opálený, na druhou stranu musíte dávat pozor na jistá rizika.
Moře: srovnání nejlevnější dovolené ⇒
Samoopalovací krém | Zdraví + opálení | Jak se opálit do hněda? | Panthenol, Nubian
Opalování u moře má svá specifika
Opalování u českých jezer, řek a rybníků je kapku rozdílné od opalování u moře, což si je nutné uvědomit. Můžete se totiž nejen nepříjemně spálit, ale budete také riskovat poškození pleti a možná dokonce zdraví, neboť se zvyšuje riziko rakoviny kůže.
Ač se totiž takřka všichni nemohou horkých letních měsíců dočkat, pravdou je, že ostré sluneční paprsky naší pokožce ve větším množství nesvědčí. Proto nenechávejte nic náhodě, a pokud se v nejbližší době chystáte k moři, jistě uvítáte několik rad, jak se co nejlépe opálit, ale zároveň co nejméně riskovat.
Samoopalovací krém
Často se uvádí, že byste měli zhruba 3 týdny před odletem či odjezdem k moři začít konzumovat tablety s obsahem beta-karotenu. Ten sice skutečně zvyšuje odolnost kůže a zároveň umožňuje lepší opálení bez dlouhých hodin strávených na slunci, nicméně v žádném případě se nejedná o ochranu proti spálení!
Vyvrátit pak musíme i tvrzení, že vám snad s ochranou proti slunci pomohou časté návštěvy solária. Jistě, takto opálení pleť je o něco chráněnější, ovšem to ani zdaleka nestačí.
Seznam samoopalovacích krémů
- Sundance (30 ml): 139 Kč
- Sally Hansen (75 ml): 299 Kč
- Astrid (150 ml): 109 Kč
- Lirene (150 ml): 179 Kč
Doporučujeme: sobě i celé rodině na dovolenou už doma přibalte do cestovního zavazadla pokrývku hlavy. Mezi nejlepší možnosti patří klobouk, který byste (nejen) na pláži měli sundávat z hlavy co možná nejméně. Chybět by vám pochopitelně neměly ani kvalitní sluneční brýle.
Zdraví + pěkné opálení
Pobyt na slunci pochopitelně vyžaduje náležitou ochranu, což je především úkol pro kvalitní opalovací krémy. Často jsou doporučovány ty s nejvyšším ochranným faktorem SPF 50+, a to minimálně zpočátku vašeho pobytu u moře. Až si vaše pleť zvykne na slunečné záření v dané oblasti, můžete sice použít i krémy s nižším ochranným faktorem (nikdy by však neměl klesnou pod 20!), ovšem přesto raději po celou dobu používejte ty nejúčinnější, abyste si vyvarovali zbytečným rizikům.
- Upozorňujeme: opalování se odvíjí také od fototypu dané osoby. Nejhůře přitom na sluneční paprsky reagují lidé s fototypem I, tedy ti, kteří mají světlou pleť, rezavé vlasy, více pih a modré oči. Takoví jedinci se nikdy neopálí do hněda a na slunci se většinou spálí. Zde je tedy špičková ochrana skutečně nutná.
Mnozí lidé si neuvědomují, že slunce na lidskou pokožku nepůsobí pouze při opalování na pláží, ale také ve vodě. Proto je důležité mít s sebou přípravky, které jsou označené jako „vodě-odolné“ a nesmyjí se ani při koupání. Musíte si totiž uvědomit, že sluneční záření proniká i několik desítek centimetrů pod hladinu v poměrně vysoké intenzitě. Spálená záda jsou tedy často více důsledkem plavání než opalování. Rozhodně na to tedy při pobytu u moře nezapomeňte.
- Doporučujeme: při ochraně proti slunci může záležet i na barvě plavek, z nichž je nejlepší černá. Navíc si lze pořídit tkaniny, které jsou přímo vyrobeny s ohledem na ochranu proti slunci (ty nejlepší mají označení UPF 50+).
Jak se správně opálit do hněda?
Předně je nutné zdůraznit, že se ochranným krémem musíte natřít dostatečně, neboť slabší vrstva vám příliš nepomůže. Ideální ovšem je, pokud se poprvé namažete půl hodiny předtím, než vyrazíte k moři a následně vždy znovu po dvou až třech hodinách.
Ovšem pozor! Příliš bychom vám nedoporučovali pobývat na přímém slunci přes poledne, kdy je obvykle nejintenzivnější. V tuto dobu se tedy raději schovejte do stínu. A nezapomeňte si namazat části těla, na které se často zapomíná, tedy např. na místa kolem plavek či na čele pod vlasy.
- Doporučujeme: pokud chytáte bronz špatně a i po delším pobytu na slunci vypadáte stále spíše sýrově, můžete použít tzv. samoopalovací krém. Ovšem pozor! Ten nemusí chránit proti slunečnímu záření. Ideální je proto zvolit kvalitní ochranný krém, který má samoopalovací funkci. Pak totiž budete chráněni a zároveň se lépe opálíte dohněda.
Krémy: Panthenol, Nubian
Pokud se spálíte, k regeneraci může být potřeba i několika týdnů. V každém případě můžete učinit některé kroky, které vám uleví či pomohou s léčbou. Samozřejmě lze použít prášky proti bolesti, jež vás alespoň krátkodobě zbaví mnohdy velmi nepříjemné bolesti.
Pomoci mohou i studené obklady, ale především různé krémy s obsahem účinných látek, mezi kterými musíme jmenovat především panthenol, aleo vera anebo měsíček lékařský.
- Tip na závěr: nezapomeňte, že na sluneční záření je velmi citlivá zejména dětská pokožka. Svým potomkům tedy při opalování u moře věnujte zvláštní péči.
Oficiálním autorem a garantem článku je Tony. Aktualizováno dne 11.2.2023