Co je Jet Lag (Pásmová nemoc)? Co znamená?
Jet Lag je pojem v letecké dopravě poměrně známý. Co znamená, jak se s ním vyrovnat a jaké jsou příznaky? Budu velmi rád pokud článek o Jet Lagu nebo-li pásmové nemoci doplníte svými vlastními zkušenostmi v komentářích pod článkem. Tuto pásmovou nemoc jsem mnohokrát jako palubní průvodčí v letadle prožil.
Pásmová nemoc / Jet Lag
Jet Lag se nazývá také pásmová nemoc. Jak už název napovídá jde o vliv na lidský organismus, který způsobuje přesun mezi časovými pásmy na naší planetě. Podmínkou je vyšší počet časových pásem, která překročíte ve velké rychlosti (obvykle tedy letadlem). Musí jít alespoň o 3 časová pásma. Samozřejmě, že čím více časových pásem překročíte tím bude Jet Lag horší.
Důvodem je rozhození Vašich vnitřních biologických hodin, které jsou stavěny na Vaši aktuální polohu. Tělo je zvyklé, že slunce vychází a zapadá v podobný čas a tomu podřídilo své fungování. Pokud svému tělu tento celoroční režim z ničeho nic přehodíte naopak bude se bouřit. Následkem bude právě Jet Lag.
Rozdíl: východní a západní lety
Pokud poletíte směrem na západ například přes Atlantický oceán do Spojených států amerických, jde o posun času dozadu (u nás je 15:00 a v NYC je v ten samý okamžik pouze 09.00). Budete mít tedy problém usnout a vydržíte vzhůru dlouho do noci.
Pokud poletíte směrem na východ například do Thajska, půjde o posun času směrem dopředu (u nás je 15:00 a v Bangkoku je v ten samý okamžik už 21:00). Budete se tedy budit velmi brzy ráno.
Projevy
Právě Jet Lag při cestování na východ je pokládán za horší a hůře snesitelný. Následkem může být několikadenní rozhození spánkového režimu a s tím spojený nepříjemný pocit. Následků však může být hned několik:
- celková vyčerpanost organismu
- bolest hlavy a lehká dezorientace
- problémy se zažíváním a žaludkem jako takovým
- dehydratace a podrážděnost
Doba trvání je obvykle jeden den až několik dní.
Jak překonat Jet Lag?
- Prevence – Jednoduše připravte Vaše tělo na režim, kterému bude čelit po příletu do cílové destinace. Při cestách na východ tedy začněte postupně vstávat každý den co nejdříve. Naopak při letech na západ si pár dní před odletem dejte pozdní večerku.
- Pohyb – Udržujte si kondici a hýbejte se přede i po příletu.
- Správné stravování – Ve zdravém těle zdravý duch. Jezte zdravě, vyhněte se alkoholu a nebojte se vzít si vitamíny, aby Vašemu tělu nic nechybělo.
- Studená sprcha – Ráno si nebojte dát vlažnou sprchu a na večer naopak teplejší vodu (ne však horkou).
Nevolnost z cestování
